Sağlıklı bir ömür sürmek ve 300 yaşına kadar yaşamak mümkün mü? Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Hayati Deniz, uzun yaşamın sırlarını paylaştı. Kalp ve damar sağlığının hayati öneme sahip olduğunu vurgulayan Dr. Deniz, sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gereken faktörleri açıkladı.
Kalp, vücudun en kritik organlarından biridir ve sağlıklı bir yaşamın anahtarı olarak kabul edilir. Kalp ve damar sağlığını korumanın, diğer organların da sağlığını olumlu etkilediğini belirten Prof. Dr. Hayati Deniz, dolaşım sisteminin sağlığının vücuttaki her şeyi etkilediğini açıkladı.
Sağlıklı bir dolaşım sistemi, organların ihtiyaç duyduğu besinleri ve oksijeni taşıdığı bir ağ gibi düşünülebilir. Bu sistem sayesinde vücut, atıklardan arınır ve sağlıklı bir şekilde işler.
Dr. Deniz, kalp ve damar sağlığının korunmasının, vücuttaki tüm dokuların en ince ayrıntılarına kadar uzanan damar sisteminin korunması anlamına geldiğini ifade etti. Aksi takdirde, kalp ve damar sağlığının bozulmasıyla birlikte tüm organların dolaşımının etkilenerek hastalık riskinin arttığını söyledi.
Dünya genelinde en çok ölüme yol açan nedenlerden biri olan kardiyovasküler hastalıkların çoğunun önlenebilir ve değiştirilebilir faktörlere bağlı olduğunu belirten Dr. Deniz, yaşam tarzındaki değişikliklerin kalp rahatsızlıklarını önleyebileceğini ve ölüm riskini azaltabileceğini vurguladı.
Uzun ve sağlıklı bir yaşam için dikkat edilmesi gereken faktörler ise şunlar:
Sigara kullanımının bırakılması gerekiyor çünkü sigara kalp ve damarları olumsuz etkiler ve kan basıncını yükseltir.
Düzenli fiziksel aktivitenin önemi atlanmamalı, haftada en az 30 dakika spor yapmak, kalp hastalıkları riskini azaltır.
Obezitenin önlenmesi çok kritik. Fazla kilo ve bel çevresi, birçok hastalığın riskini artırır.
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmelisiniz çünkü düzenli ve sağlıklı beslenmek, kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
Düzenli uykunun yeri büyük! Yeterli uyku alışkanlığı, obezite, kalp krizi ve yüksek tansiyon riskini azaltır.
Hipertansiyonun kontrol altında tutulması önemli. Yüksek tansiyon ile kalp rahatsızlıkları arasında yakın ilişki vardır.
Yüksek kolesterol seviyeleri kontrol edilmeli. Yüksek kolesterol, kalp krizi riskini artırır.
Stresten kaçının! Aşırı stresin kalp krizi riskini artırabileceği belirtiliyor.
Alkol tüketimini azaltın. Aşırı alkol almak kan basıncını yükseltebilir.
Diyabetin kontrol altında tutulması gerekiyor. Şeker hastalığı, kalp hastalığı riskini artırabilir.
Prof. Dr. Hayati Deniz'in paylaştığı bu bilgiler, uzun ve sağlıklı bir yaşam için dikkate alınması gereken önemli öneriler sunuyor. Kalp ve damar sağlığını koruyarak, herkes uzun ve sağlıklı bir yaşamın tadını çıkarabilir.
