Saç dökülme probleminden muzdarip olan insanlar müjdelendi. Saç dökülmesi sorunumdan dolayı özgüven düşüklüğü yaşayan insanlar artık mutlu olacak. İşte, saç dökülmesini şıp diye birden kesen yöntemler verildi. Artık saç dökülmesinden dolayı kendinizi çirkin bulmayacaksınız ve özgüven eksikliği yaşamayacaksınız. Alanında yetkin uzmanlar saç dökülmesi yaşayan insanların sorunlarını birden ortadan kaldıracak çözümleri sundu.
SAÇ ŞEKLİ DEĞİŞMELİ
Saç dökülmesi sorununda muzdarip olan insanlar öncelikle saç şeklini değiştirmeliler. Saç dökülmesi yaşayan insanlar saç tokaları ve lastik bantları saça zarar vermeyecek şekilde yerleştirmeli. Çünkü saç tokaları ve lastik bantlar gibi saç aksesuarları insanların saçının sık sık kırıyor. Saçlarını sık sık toplayan kadınların ve erkeklerin saçlarında kırılmalar meydana geliyor. Bu sebeple saçları toplarken sıkı sıkı toplamamak çok önemli nokta sıkı bir şekilde at kuyruğu, mısır örgüsü yapmak saçtaki gerginliği yükselterek saçların kırılmasına sebep oluyor. Aynı zamanda saç tokaları ve lastik bantlar saçın giderek zayıflamasına ve incelemesine sebep oluyor. Özellikle saç dökülmesi yaşayan kişiler saç aksesuarı kullanmayı en aza indirerek saçlarını gürleştirebilir. Sürekli saçı gelen ve çekiştiren uygulamalardan uzak durabilir. Aynı zamanda uçları yuvarlak olan tel tokalar ve kumaş saç tokaları bu konuda en iyi seçenek olur. Çünkü bunlar saçlara nazik davranır.
DEMİR EKSİKLİĞİ ÖNEMLİ
Saç dökülme sebeplerinden en büyük sorunlarından biri besinlerde demir eksikliği. Yeterli miktarda demir vitamini alınmadığından saç dökülmesi sorunu giderek artar. Eğer kişilerin demir eksikliği mevcutsa saç dökülmesini önleyecek en kolay çözümlerden biri demir eksikliğini gidermek. Besinlerden alınan demir miktarı arttırılmalıdır. Demir kaynakları arasında istiridye, et bazı tahıllar, fasulye, kabak çekirdeği gibi besinler bulunur. Aynı zamanda ıspanak gibi besinlere de C vitamini ekleyerek demiri ikiye katlayabilirsiniz. Yine de tahlil yaptırıp doktorunuzla konuşmadan demir takviyesi almak önerilmiyor. Çünkü çok fazla demir almak vücuda zararlı etkiler verebilir.
SAÇ TARARKEN DİKKATLİ OLUNMALI
Saç dökülmesinden muzdarip olan insanların dikkat etmesi gereken hususlardan biri de saç tararken dikkatli olmaları. Uzman dermatologlar tarafından saçın sert bir şekilde taranması saça zarar verebileceği gibi kırılmasına da neden oluyor. Dermatologların özellikle uyardığı saç tarama yöntemlerini araştırmalısınız. Saçlar sık sık taranıyorsa ince veya tüylü görünüyorsa saç tarama sıklığı aza düşürülmeli. Çoğu zaman saçlarımız güzel göründüğünde en iyi hali kendi haline bıraktığımız anlar oluyor. Bu sebeple sık sık saç taramak aslında sağlıklı bir yöntem değil. Saç tarama sıklığına azaltabilirsiniz.
PROTEİN ALIMINA DİKKAT
Saç dökülmesi sorunu yaşayan kişiler besin alımlarına çok dikkat etmeli. Bu kişiler protein ağırlığı beslenmeye başladıklarından itibaren saç dökülmeleri yüksek hızlı azalır. Saçın uzaması ve gürleşmesi besinlerden yeteri kadar alınan proteinden geçer. Eğer kişiler günlük düzeyde kendi vücutlarını da yeterli gelen miktarı protein alıyorsan saçlar hızla güçlenir. Ama eğer protein alınmıyorsa saçların yaşam döngüsü zedelenerek 2 ve 3 ay içinde dökülme başlar. Çok fazla et, yumurta, balık, tohum, fındık ve fasulye yiyerek protein miktarını arttırabilirsiniz. Besinler vücudumuzdaki çok faktörü engelliyor ve etkiliyor.
BİOTİN TAKVİYESİ ÖNEMLİ
Saç dökülmesi yaşayan insanların yapabileceği bir diğer konu da biotin takviyesi almak olacak. Biotin bazen saç dökülmesini en aza indirgeyerek saç dökülmesini engeller. Biotin bir B vitamini türüdür. Kimi insanlar öğünlerinde yeterince Biotin alamadığı için biyotin eksikliği yaşar. Bilimsel çalışmalarda kanıtlanmıştır ki, biotin eksikliği eğer bulunuyorsa takviyeler almak saç dökülmesini en hafifletici yöntem oluyor. Biotin takviyesi almak saçları gürleştiriyor. Biotin eksikliğini öğrenmek için doktorunuzla konuşabilirsiniz ve gerekli tahlilleri yapabilirsiniz. Doktor eşliğinde biyotine ihtiyacınız olup olmadığını araştırabilirsiniz.
