Ruhsal Hastalıklar Hakkında Önemli Bilgiler
Ruh sağlığı, beden sağlığı kadar önemlidir. Her 4 bireyden biri hayatının bir döneminde ruhsal hastalıklar ile karşı karşıya kalmaktadır. Özellikle 75 yaş üzeri bireylerde bu oran, her iki kişiden birine çıkmaktadır. Yaygın ruhsal problemler arasında depresyon, kaygı bozuklukları, panik atak, davranış sorunları ve madde bağımlılığı bulunmaktadır.
Stres ve Zihinsel Sağlık
Yunus Emre Devlet Hastanesi Toplum Ruh Sağlığı Merkezi'nde görevli Psikiyatrist Dr. Hacer Kar Alhan, ruh sağlığını korumanın yollarını şu şekilde sıraladı:
- Küçük molalar vermek
- Rahatlama teknikleri uygulamak
- Hobilere zaman ayırmak
- Spor yapmak
- Gerekli durumlarda profesyonel destek almak
Dr. Alhan, stresin yaşamın bir parçası haline geldiğinde ruhsal dengeyi bozabileceğine dikkat çekiyor. Hataların insanların doğasında bulunduğunu kabul etmek, hoşgörülü davranmak, ruh sağlığı için kritik öneme sahiptir.
Ruh Sağlığını İhmal Etmeyin
Psikiyatrist Alhan, günlük yaşamın koşuşturması içinde ruh sağlığının sıkça ihmal edildiğini belirtiyor. "Zihinsel sağlığımıza özen göstererek kendimize ve sevdiklerimize daha kaliteli bir yaşam sunabiliriz," diyor.
Sonuç olarak, ruhsal rahatsızlıkların zorluğuyla başa çıkabilmek için duygularımızı kabul etmek ve güvenilir bir destek ağı oluşturmak gereklidir. Ayrıca, profesyonel yardım almak, kişisel güçsüzlük değil, kendimize verdiğimiz önemin bir göstergesidir.
