Kabızlık, dünya genelinde yaygın bir sorun olup, pek çok kişiyi etkileyen rahatsız edici bir durumdur. İngiltere'de yapılan bir ankete göre, 2 bin yetişkinin 200'ü, kabızlıklarını hafifletmek için çeşitli doğal çözümlere başvurduklarını belirtiyor.
Ankete katılanların çoğunluğu, kabızlıkla mücadelede kendi reçetelerini uygulamaktan çekinmekte ve bu konuda utanç duymaktadır. Zeytinyağı içmek, su içmek, müshil kullanmak ve kahve içmek gibi yöntemler, halk arasında yaygın olarak tercih edilen çözümler arasında bulunmaktadır. Ancak bu yöntemlerin gerçekten işe yarayıp yaramadığı konusu merak konusu olmaya devam etmektedir.
Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Vedat Göral'a göre, zeytinyağı içmek, düzenli olarak tüketildiğinde kabızlığı hafifletebilir. Zeytinyağı, bağırsakların içini yumuşatarak dışkının sindirim sistemi boyunca daha rahat hareket etmesine yardımcı olabilir. Ancak uzmanlar, bu çözümün kalıcı bir çözüm olmadığını ve öncelikle kabızlığın sebebini bulmak gerektiğini vurguluyor.
Ankette su içmek, müshil kullanmak ve kahve içmek gibi diğer popüler çözümler de sıkça karşılaşılan yöntemler arasında yer alıyor. Ancak Prof. Dr. Göral, bazı yöntemlerin gerçekten etkili olduğunu belirtirken, diğerlerinin ise sadece hurafe olduğuna dikkat çekiyor.
Kabızlık oranının Türkiye'de yüzde 9-10 civarında olduğu ve her 10 kişiden birinin bu sorunu yaşadığı ifade edilmektedir. Prof. Dr. Göral, kabızlığın yaşa bağlı bir problem olmadığını ve birçok faktörün bu soruna neden olabileceğini açıklıyor. Tiroit problemleri, ilaç kullanımı, stres, depresyon ve beslenme alışkanlıkları, kabızlığın olası sebepleri arasında gösteriliyor.
Uzmanların önerilerine göre, kabızlığın önlenmesi ve hafifletilmesi için düzenli tuvalet alışkanlıkları edinmek, karın masajı yapmak, lifli besinleri tercih etmek ve yeterli sıvı alımına dikkat etmek önemlidir. Beslenme uzmanları, kepekli ekmek, lifli gıdalar, sebze ve meyvelerin kabızlıkla mücadelede etkili olduğunu belirtiyor.
Sonuç olarak, kabızlıkla başa çıkmak için halk arasında yaygın olarak kullanılan yöntemlerin uzman görüşleriyle değerlendirilmesi, bireylerin sağlıklı seçimler yapmalarına yardımcı olabilir.
