Gece değil sabah insanı olmanın pratik yolları! Daha zinde bir hayat için mutlaka deneyin
Sabah uyanıp “Bugün erken yatacağım” deyip gece geç yatan gece kuşlarından mısınız? Yoksa her zaman uykunuzu geciktirme eğiliminde misiniz? Yorgunsanız, daha fazla uyku durumuna ihtiyacınız olduğunu biliyorsanız veya erken yatma alışkanlığını edinemiyorsanız, bu makale tam size göre. Genel sağlığınızı desteklemek ve aynı zamanda yaşam kalitenizi artırmak için yeni yılda iyi yaşam tarzı alışkanlıkları edinmek istiyorsanız geç yatmayı bırakın ve daha erken yatmaya başlayın. Peki bunu nasıl yapabiliriz? İşte erken yatma alışkanlığı kazanmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları..
Ekrana biraz ara verin! Maalesef günümüzün teknoloji bağımlılığıyla birlikte ekran aydınlatması iyi bir gece uykusunun önündeki en büyük engellerden biri haline geldi. Ekranınızda durmadan gezinirken maruz kalmış olduğunuz mavi ışığı düşünün. Gece erken yatsanız bile, sosyal medya hesaplarınızda kim bilir…