Ayak sağlığı, genel sağlığımızın önemli bir parçasıdır. Ayaklarımız, gün boyunca bizi taşımak için çok çalışır ve bu nedenle iyi bakım görmeye haklıdır. Ayak sağlığımızı korumak için yapabileceğimiz birkaç şey şunlardır:
- Ayaklarımızı her gün ılık suyla yıkayın ve kurulayın özellikle parmak aralarını iyice kurulayın, çünkü nem bakteri ve mantar oluşumuna neden olabilir.
- Ayaklarımızı nemlendirmeyi unutmayın. Kuru ayaklar çatlak ve nasır oluşumuna daha yatkındır. Ayak kremi veya losyon kullanarak ayaklarınızın nemli ve yumuşak kalmasını sağlayabilirsiniz.
- Ölü derilerden kurtulmak için ayaklarınızı haftada bir veya iki kez törpüleyin.
- Ayaklarımızın tırnaklarını kısa tutun. Uzun tırnaklar mantar enfeksiyonu riskini artırabilir.
Ayak maskeleri, ayaklarınızın yumuşak, pürüzsüz ve sağlıklı görünmesini sağlamanın harika bir yoludur. Evde kolayca yapabileceğiniz pratik maskesi tarifi şunlardır:
Kuru Ayak Maskesi
Malzemeler:
1/2 fincan zeytinyağı
1/4 fincan bal
1/4 fincan şeker
Yapılışı:Tüm malzemeleri bir kasede karıştırıp ayaklarınızı ılık suyla yıkayın ve kurulayın. Maskeyi ayaklarınıza sürün ve 20 dakika bekletin. Maskeyi ayaklarınızdan durulayın ve nemlendirici uygulayın.
Bu maske, kuru ayakları nemlendirmeye ve yumuşatmaya yardımcı olur.
