Menopoz, kadınlarda yumurtalıkların aktivitelerini kaybetmeleri sonucunda adet döngüsünün kalıcı olarak kesilmesidir. Menopoz yaşı dünyada 45-55 yaş arasında değişirken, Türkiye’de ortalama 46-48 yaşları arasındadır. Menopoz dönemi öncesinde ve sonrasında kadınlarda pek çok farklı belirti ortaya çıkar. Belirtiler fizyolojik, biyolojik ve zihinsel olarak kendini gösterebilir. Bu semptomlar kadından kadına farklı olabilir. Peki menopoza giren kadın nasıl anlaşılır? Bu dönemde ne yapmaları gerekir? İşte detaylar...
MENOPOZA GİREN KADIN NASIL ANLAŞILIR?
Menopozun en yaygın belirtisi adet düzensizliğidir. Normalde adet döngüsü ortalama 28 günde bir olur. Adet döngüsünün 22 günden daha sık veya seyrek olması, kanama miktarının azalması veya artması, menopozun habercisi olabilir.
Menopozun diğer belirtileri arasında sıcak basması, gece terlemeleri, uyku sorunları, libido kaybı, vajinal kuruluk, saç dökülmesi, kuru cilt, konsantrasyon güçlüğü, sinirlilik, kilo almak, memelerde ağrı ve küçülme sayılabilir.
MENOPOZA GİREN KADINLARDA CİNSEL İSTEK OLUR MU?
Menopoz döneminde kadınlarda cinsel istek azalabilir. Bunun nedeni östrojen hormonunun düşmesi, vajinal kuruluk, ağrılı cinsel ilişki, sıcak basması gibi fiziksel faktörlerin yanı sıra psikolojik ve sosyal faktörlerdir. Menopoz döneminde kadınların cinsel yaşamını sürdürebilmeleri için partnerleriyle iletişim kurmaları, doktor tavsiyesiyle hormon tedavisi veya kayganlaştırıcı kremler kullanmaları, egzersiz yapmaları, stresten uzak durmaları, sağlıklı beslenmeleri ve alkol-sigara gibi zararlı alışkanlıklardan kaçınmaları önerilir.
MENOPOZA GİREN KADINLARIN NE YAPMASI GEREKİR?
Menopoz, kadınların yaşamında doğal bir süreçtir ve herhangi bir tıbbi tedavi gerektirmez. Ancak menopoz belirtilerini hafifletmek ve yaşlanma ile ortaya çıkabilecek kronik hastalıkları önlemek veya yönetmek için bazı tedavi seçenekleri vardır. Bunlar arasında hormon tedavisi, bitkisel ilaçlar, akupunktur, yoga, meditasyon gibi alternatif yöntemler sayılabilir. Menopoz döneminde kadınların doktorlarıyla görüşerek kendilerine uygun tedaviyi belirlemeleri gerekir.
ERKEN MENOPOZ YAŞI KAÇ?
Menopozun kalıcı olarak 40 yaşından önce bitmesine erken menopoz denir. Erken menopoz, genetik, sigara tüketimi, radyasyon, kemoterapi, enfeksiyon, otoimmün hastalıklar, cerrahi müdahaleler gibi nedenlerle ortaya çıkabilir. Erken menopoz, kısırlık, kemik erimesi, kalp hastalıkları, depresyon gibi sorunlara neden olabilir.
Erken menopozda erken teşhis çok önemlidir. Bu nedenle adet düzensizliği yaşayan kadınların bir jinekoloğa başvurmaları ve erken menopoz testi yaptırmaları önerilir.
GEÇ MENOPOZ YAŞI KAÇ?
Menopozun 55 yaşından sonra bitmesine geç menopoz denir. Geç menopoz, genetik, obezite, diyabet, yüksek tansiyon, sigara içmeme, doğum kontrol hapı kullanma gibi faktörlere bağlı olabilir. Geç menopoz, meme kanseri, rahim kanseri, yumurtalık kanseri, rahim içi zarı kanseri gibi kanser riskini artırabilir. Geç menopozda da doktor kontrolü ve gerekli tetkikler yapılmalıdır.
ERKEN MENOPOZUN NEDENLERİ NELERDİR?
Erken menopozun nedenleri arasında genetik, sigara tüketimi, radyasyon, kemoterapi, enfeksiyon, otoimmün hastalıklar, cerrahi müdahaleler gibi faktörler sayılabilir. Erken menopoz, kısırlık, kemik erimesi, kalp hastalıkları, depresyon gibi sorunlara neden olabilir. Erken menopozda erken teşhis çok önemlidir. Bu nedenle adet düzensizliği yaşayan kadınların bir jinekoloğa başvurmaları ve erken menopoz testi yaptırmaları önerilir.
MENOPOZA GİREN KADINLARIN NE YAPMASI GEREKİYOR?
Menopoz, kadınların yaşamında doğal bir süreçtir ve herhangi bir tıbbi tedavi gerektirmez. Ancak menopoz belirtilerini hafifletmek ve yaşlanma ile ortaya çıkabilecek kronik hastalıkları önlemek veya yönetmek için bazı tedavi seçenekleri vardır. Bunlar arasında hormon tedavisi, bitkisel ilaçlar, akupunktur, yoga, meditasyon gibi alternatif yöntemler sayılabilir.
Ayrıca menopoz döneminde sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek de önemlidir. Sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak, stresten uzak durmak, sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan kaçınmak, cinsel hayatı sürdürmek, sosyal ilişkileri güçlendirmek, kişisel bakımına özen göstermek, hobiler edinmek, kendini geliştirmek gibi aktiviteler menopoz döneminde kadınların yaşam kalitesini artırabilir.
Menopoz, kadınların yaşamında yeni bir başlangıç olabilir. Bu dönemi olumlu bir şekilde değerlendirmek, kadınların hem fiziksel hem de ruhsal sağlıklarını korumalarına yardımcı olabilir.
