İsveç'teki bilim insanlarının yaptığı yeni bir araştırma, sabahın erken saatlerinde gerçekleştirilen fiziksel aktivitenin, kilo verme sürecinde daha etkili olduğunu belirtiyor. Bu çalışmada, deney fareleri üzerinde yapılan testlerle, sabah yapılan egzersizlerin etkinliğinin altında yatan sebepler incelendi. Çalışmanın sonuçlarına göre, günün erken saatlerinde yapılan yoğun egzersizler, dinlenme zamanlarına göre vücuttaki yağ oranlarını daha fazla azaltıyor.
Çalışma, diyetin etkileri bir kenara bırakıldığında, günün aktif saatlerinde yapılan egzersizlerin farelerin metabolik hızını ciddi anlamda artırdığını gösterdi. İsveç'te bulunan Karolinska Enstitüsü'nden Prof. Dr. Juleen Zierath, araştırma sonuçları üzerine önemli yorumlarda bulundu. Prof. Dr. Zierath, sabah yapılan egzersizlerin, akşam saatlerindeki egzersizlere göre metabolizmayı daha fazla harekete geçirdiğini ve yağ yakımını artırdığını vurguladı.
Sabah Egzersizlerinin Kilo Yönetimindeki Rolü
Yeni bir çalışma, sabahın erken saatlerinde yapılan egzersizlerin, metabolizmayı hızlandırma ve yağ oranını azaltma konusunda etkili olduğunu gösteriyor. Prof. Dr. Juleen Zierath, elde edilen sonuçların, kilo vermek isteyenler için hayati önem taşıyabileceğini söylüyor. Araştırma, sabah saatlerindeki aktivitelerin, akşam gerçekleştirilenlere göre kilo kaybında daha üstün olduğunu belirterek, kilo verme sürecinde doğru zamanlamanın kritik olduğunu vurguluyor.
