Türk pop müziğinin 'Süperstar'ı Ajda Pekkan, şimdilerde 78 yaşında olmasına rağmen hem fit hem de enerjik görünümüyle hala dikkat çekiyor. Ünlü kadın sanatçının yaşlanma karşıtı güzellik sırları meraklı hayranlarından büyük ilgi görüyor.
Ajda Pekkan, son yıllarda beslenme düzenini tamamen değiştirdiğini ve yalnızca bazı belirli besinleri tükettiğini söyledi. İşte Ajda Pekkan'ın formda kalmasına yardımcı olan “Süperstar Diyeti”:
KIRIŞIKLIKLARI AZALTAN BESİN: BEZELYE
Antioksidanlar: Vücuttaki serbest radikallerle savaşır ve cilt hücrelerini korur.
C vitamini: Kollajen üretimini artırır, cildin elastikiyeti ile sıkılığını korur.
K Vitamini: Cilt hücrelerini yenilemekle kalmaz cilt tonunu eşitler.
Proteinler ve amino asitler: Cilt dokularını onarır, yeni hücre oluşumuna katkı sağlar.
Folat: Cilt hücrelerinin DNA onarımına yardımcı olur.
Diyetinize dahil etmenin yolları;
Salata: Taze ya da buharda pişirilmiş bezelyeyi salatalarınıza ekleyin.
Çorba: Bezelye çorbasını mutlaka tüketin.
Yemek: Et ve sebze yemeklerine de ekleyebilirsiniz.
Smoothie: Yeşil smoothie'lerinize ekleyebilirsiniz.
SÜPER STAR DİYETİ
Kahvaltı;
Çeşitli küçük peynirler
Domates, maydanoz, yeşil biber
Bal, organik reçel
Tahıl ekmeği çeşitleri
Arada sırada yarım simit
Gün içindeki diğer öğünler;
Sabah: Bir bardak süt, 3 kaşık yulaf ezmesi, tarçın ile bal
Öğlen: Yeşil çay
Öğlenden Sonra: Ilık su, yarım yemek kaşığı pekmez ile limon suyu karışımı
Genel beslenme alışkanlıkları;
Tatlı İsteği: Tatlıyı sevdiğinde bitter çikolata yer.
Spor günü: müsli veya yoğurtlu mısır gevreği.
Egzersiz sonrası: Mayısdanoz ve yumurta akı ile omlet.
Ajda Pekkan'ın sağlıklı yaşam sırrı;
Sebze ve protein: Her gün sebze ve proteinli öğünler olmak üzere 2 öğün yiyor.
Düzenli ve sağlıklı beslenme: Ajda Pekkan, düzenli ve aynı zamanda da sağlıklı beslenmesini günlük rutinine sadık kalmaya özen gösteriyor.
Tatlı tüketimi: genellikle bitter çikolata gibi sağlıklı tatlı alternatifleri seçiyor.
