Glutatyon, vücut için önemli bir antioksidandır. Hücreleri serbest radikaller ve toksinlerden koruyarak, bağışıklık sistemini güçlendirerek, DNA hasarını önleyerek ve onararak çeşitli sağlık yararları sağlar.
Glutatyon seviyeleri, yaşla birlikte azalır. Ayrıca, stres, sigara, alkol ve çevresel toksinlere maruz kalma gibi faktörler glutatyon seviyelerini düşürebilir. Glutatyon eksikliği, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bunlar arasında kanser, kalp hastalığı, diyabet, Alzheimer hastalığı ve Parkinson hastalığı yer alır.
- Glutatyon, hücreleri serbest radikaller ve toksinlerden koruyan bir antioksidandır. Serbest radikaller, vücutta doğal olarak oluşan ve hücrelere zarar verebilecek reaktif oksijen bileşikleridir. Glutatyon, serbest radikalleri nötralize ederek hücrelerin zarar görmesini önler.
- Bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için de gereklidir. Bağışıklık hücrelerinin işlevlerini düzenler ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur.
- DNA hasarını önlemeye ve onarmaya yardımcı olur. Bu nedenle, kanser ve diğer kronik hastalıklara karşı koruma sağlayabilir.
GLUTATYONU ARTIRMANIN YOLLARI
Glutatyon seviyelerini artırmanın birkaç yolu vardır. Bunlar şunlardır:
- Glutatyon içeren besinler tüketmek: Brokoli, lahana, ıspanak, soğan, sarımsak, kuşkonmaz, çilek, üzüm, avokado, badem, ceviz ve keten tohumu gibi besinler glutatyon açısından zengindir.
- Glutatyon üreten enzimleri desteklemek: Glutatyon üreten enzimleri desteklemek için, sarımsak, zerdeçal, ekinezya ve ginkgo biloba gibi bitkisel takviyeler kullanılabilir.
- Glutatyon takviyeleri almak: Glutatyon takviyeleri, oral, intravenöz veya intramüsküler olarak alınabilir.
