Anneler bebeklerinin anne karnından itibaren sağlıklı gelişmesi ve büyümesi için büyük fedakarlık yaparlar. Yedikleri ve içtikleri ile sağlıklı besinler tüketerek süt artırımını yapmak çok önemlidir.
İçerdiği yüksek protein ve vitaminler nedeniyle anne sütünün arttırılmasında süt, ayran ve kefir gibi içecekler önemli rol oynar. Bu içecekleri tüketerek bebeğiniz için daha bol süt temin edebilirsiniz.
Özellikle yatmadan önce içilen sütlü içecekler süt salınımı sağlar.
Doğum sonrası bebeğin hemen emzirilmesi ile süreç başlar. Bebeğin emme hareketleri yapması süt üretimine büyük katkı sağlar.
Anne sütü nasıl çoğalır?
Sütün çoğalması için ilk şart sık aralıklarla emzirmektir. Özellikle ilk 2-3 ay iki saatte bir emzirmek gerekir. Bebek ne kadar çok emerse annenin vücudu da o kadar çok süt yapar. Anne sütünün kalitesini arıtmak için de bazı besin maddeleri tüketilebilir. Proteince zengin beslenmek, bolca yeşil yapraklı sebze tüketmek de tavsiye edilenler arasında yer almaktadır.
Ayrıca anne sütünü artırmak için kuru incir, hurma, badem, ceviz, fındık gibi besin değeri yüksek gıdaların alınması ve bol sıvı tüketimi de çok değerli. En güçlü protein kaynağı olan yumurta, zengin aminoasit ve demir içeriğiyle emziren anneler için ideal gıdalardır.
Anne sütünü arttırmak için en önemli ipuçları
Düzenli beslenme anne sütünün artmasını sağlar.
Anne bebek arasındaki tensel temas ve göz kontağı bile süt artışını sağlar.
Düzenli uyku ve stresiz hayat gereklidir.
Sık sık emzirmek ve doğru oturuş biçimi çok önemlidir.
İlk 6 ay sadece anne sütü verilmelidir.
Sağma işlemi için göğüs pompası kullanımı tavsiye edilir.
