Yoğurtlu kürler, genel olarak 2 hafta boyunca uygulanır. Bu sürenin sonunda 1-2 gün ara verilerek kür tekrar edilebilir. Kürler, düzenli olarak uygulandığında etkili sonuçlar verebilir. Yoğurtlu kürler, hamilelik ve emzirme dönemindeki kadınlar için uygun değildir.
KİLO VERMEYİ SAĞLAYAN 4 YOĞURT KÜRÜ…
Yoğurt, içerdiği protein ve lif sayesinde uzun süre tok kalmaya yardımcı olur. Bu da kilo verme sürecini kolaylaştırır. Yoğurtla yapılan zayıflama kürleri genellikle limon, pul biber, zencefil ve zerdeçal gibi malzemelerle zenginleştirilir. Bu malzemelerin yağ yakıcı ve metabolizma hızlandırıcı özellikleri vardır.
İşte en popüler yoğurtlu zayıflama kür tarifleri:
- Pul biberli yoğurt kürü: 1 kase yoğurda 1 çay kaşığı pul biber ekleyip karıştırın. Karışımı günde 2 kez, kahvaltıdan yarım saat önce ve gece uyumadan önce tüketin.
- Limonlu yoğurt kürü: 1 kase yoğurda yarım limonun suyunu ekleyip karıştırın. Karışımı günde 2 kez, kahvaltıdan yarım saat önce ve gece uyumadan önce tüketin.
- Zencefilli yoğurt kürü: 1 kase yoğurda 1 çay kaşığı zencefil tozu ekleyip karıştırın. Karışımı günde 2 kez, kahvaltıdan yarım saat önce ve gece uyumadan önce tüketin.
- Zerdeçallı yoğurt kürü: 1 kase yoğurda 1 çay kaşığı zerdeçal tozu ekleyip karıştırın. Karışımı günde 2 kez, kahvaltıdan yarım saat önce ve gece uyumadan önce tüketin.
CİLT SAĞLIĞINI İYİLEŞTİREN YOĞURT KÜRLERİ…
Yoğurt, cilt için de oldukça faydalıdır. İçeriğindeki probiyotikler, cildin doğal florasını dengelemeye yardımcı olur. Yoğurtla yapılan cilt bakım maskeleri, cildin nemlenmesini, parlaklığını ve elastikiyetini artırmaya yardımcı olur.
İşte en popüler yoğurtlu cilt bakım maskesi tarifleri:
- Yoğurt ve bal maskesi: 1 kase yoğurdu 1 yemek kaşığı balla karıştırın. Karışımı cildinize masaj yaparak uygulayın ve 20 dakika bekletin. Ardından ılık suyla durulayın.
- Yoğurt ve limon maskesi: 1 kase yoğurdu yarım limonun suyuyla karıştırın. Karışımı cildinize masaj yaparak uygulayın ve 15 dakika bekletin. Ardından ılık suyla durulayın.
- Yoğurt ve yulaf maskesi: 1 kase yoğurdu 1 yemek kaşığı yulafla karıştırın. Karışımı cildinize masaj yaparak uygulayın ve 20 dakika bekletin. Ardından ılık suyla durulayın.
PROBİYOTİK DEPOSU YOĞURT SİNDİRİM SİSTEMİNİ DÜZENLİYOR
Yoğurt, sindirim sistemi için de oldukça faydalıdır. İçeriğindeki probiyotikler, bağırsak florasını dengelemeye yardımcı olur. Bu da sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasını sağlar.
İşte en popüler yoğurtlu sindirim sistemi kürü tarifleri:
- Yoğurt ve muz kürü: 1 kase yoğurdu 1 adet muzla karıştırın. Karışımı günde 2 kez, kahvaltıdan yarım saat önce ve gece uyumadan önce tüketin.
- Yoğurt ve zencefil kürü: 1 kase yoğurdu 1 çay kaşığı zencefil tozu ile karıştırın. Karışımı günde 2 kez, kahvaltıdan yarım saat önce ve gece uyumadan önce tüketin.
- Yoğurt ve keten tohumu kürü: 1 kase yoğurdu 1 yemek kaşığı keten tohumu ile karıştırın. Karışımı günde 2 kez, kahvaltıdan yarım saat önce ve gece uyumadan önce tüketin.
