Ofis çalışanlarının en az 22 dakika egzersiz yapmaları gerekiyor. Yapılan araştırmada; Norveç, İsveç ve ABD'den 50 yaş ve üzeri 12 bin yetişkin incelendi.
Günde ortalama 12 saat oturan kişilerde, 8 saatten az oturanlara kıyasla, ölüm riskinin yüzde 38 daha yüksek olduğunu tespit edildi.
Yapılması önerilen egzersizler arasında hafif yoğunlukta olacak şekilde bisiklet sürme ve yürüyüş yer alırken daha ağır egzersizler arasında koşma, yüzme ve merdiven çıkma bulunuyor.
Araştırmacılar ayrıca, orta düzeyde egzersizin, uzun süre oturmayan kişilerde ölüm riskini de azalttığını da bildirdi.
